小谷崎徹
オーバーワークはダメ！！
20みなさんこんにちは！
ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
普段から運動を頑張っているみなさんはオーバーワークというものを意識されていますか？
ようするに「やり過ぎ」の事を言うのですが、これはアスリートに限らず普通の方にも起こりえることです！
早く目標を達成したい、運動効果を出したいという気持ちはすごくよく分かります！
誰だって早く目標を達成したいし、運動効果も出したいです！！
その為、みなさん凄くよく頑張っていらっしゃる方が多いのですが、やり過ぎ「オーバーワーク」を起こしてしまうと怪我にも繋がり自分が思っているような運動効果を出せません💦
正しいフォームで適切な量の運動を実施した上で充分な栄養と休養を取る必要があります！
自分の周りがどんどん成長しているから焦る気持ちも出てくるかもしれませんが、その焦りが大敵になります！
周りと比べるのも良いですが、気にし過ぎず焦らずにじっくり、コツコツと努力を積み重ねるのが目標達成への一番の近道になります☆彡
周りを頑張り過ぎているなと感じたら、「そんなに焦ってどうするの？」くらいの心に余裕を持って気長にこれからも運動を続けていきましょう♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
スポンジケーキ・・・１個
いちご・・・１個
ホイップクリーム・・・各200g
ポッキー・・・2本
マーブルチョコ・・・2粒
チョコペン・・・1本
抹茶パウダー・・・適量
ココアパウダー・・・適量
自分の自由に飾りを楽しめる簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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