小谷崎徹
継続は力なり！
34みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
もうすぐ夏も終わろうとしているのにまだまだ暑い日は続いているので引き続き水分補給をして体調管理は万全にしたいところですね💦
運動を始めると初期のころは効果を実感しやすいかと思いますが、ある時を境にあまり効果が出ていないのではないかと感じる時があるかと思います！
停滞期というものは誰にでも訪れるのですが、ここで運動を辞めてしまう方が非常に多く感じます💦
効果が実感できないと辞めたくなる気持ちは分かりますが、ここを乗り越えると再び効果を実感することが出来るようになります！
ただし今までと同じ内容のトレーニングをするのではなく、回数を増やしたり重さを増やしたり違うメニューを取り入れたりして、今までのメニューを見直す必要があります！
同じ刺激を与え続けても身体は成長しにくいので、停滞期がやってきたらメニューを見直して更に自分を成長させるチャンスだと捉えて諦めずにトレーニングを継続して欲しいと思います☆彡
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
ウィンナー・・・1袋
卵・・・2個
玉ねぎ・・・1/4個
醤油、砂糖、みりん・・・各大さじ1
マヨネーズ・・・適量
材料を炒めてご飯に乗せるだけの簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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