遠藤駿平
水分補給を忘れずに！
40こんにちは！
インストラクターの遠藤駿平です！
夏が始まりましたね！
暑い！
僕は夏が大好きなので、この時期になると気分が良いです。
海、プール、BBQ、花火、イベントが多く考えるだけでワクワクしますね🍺
この猛暑で気をつけたいのが、脱水症状です。
トレーニング時、トレーニング以外の時でも発汗による脱水でダウンしてしまう方が多く見受けられます。
特に、この1週間前後は気温が一気に上がったので体もまだ暑さに慣れていません。
脱水症状は誰でも簡単になってしまう怖さがあるので、まずはしっかり水分を取ること。
ミネラルウォーターを飲みましょう。
お茶やコーヒーには利尿作用があるので、普通の水でOKです。
ポカリスウェットやOS-1も良いと思うのですが、糖分の過剰摂取に繋がるので飲み過ぎには気をつけて下さいね。
夏の暑さに負けない体作りに運動は必要不可欠です！
今週もたくさんのご来店をおまちしております！
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この記事を書いた人
遠藤駿平
キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
