中島 由晴
ナッツの効果
31皆さんこんにちは、インストラクターの中島です！！
皆さんナッツは食べていますか？
今回はナッツの効果についてお話していこうと思います！
ナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツなど)を食べることにより、主に以下の効果が期待できます。
1.疲労回復
ビタミンは疲労回復に必須の栄養素です。ナッツには豊富なビタミンが含まれているため、疲労回復に大いに役立ちます。
2.集中力維持
ビタミンB群、鉄分、マグネシウムが脳や神経の働きを助け、集中力維持の手助けをしてくれます。
3.老化防止
ビタミンEや亜鉛などの抗酸化成分が含まれるため、老化防止に良い影響を与えてくれます。
他にも様々な効果が期待できるため、興味のある方はぜひナッツを食べてみてください！！
それでは！！
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