高梨玲次郎

高梨玲次郎

2025.05.01

試合前にアップテンポな曲は聴くな‼️

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初めまして！インストラクターの高梨です！

今週の猫紹介は実家のみーちゃんです。

今回のタイトルは、「試合前に気分のアガる曲は聴くな‼️」ということで、試合前や練習中に聴く音楽について書いていきたいと思います！

会員様の中には、試合に出場した経験がある方、出場してみたいと考えている方がたくさんいらっしゃるかと思います。

実際に出場された方にはわかっていただけると思いますが、試合前はものすごく緊張します。

緊張してしまって練習通りの動きができなかった😞、、予定していた作戦を遂行できなかった😞、、という方がほとんどなのではないでしょうか。

武道では、「戦いは力の抜き比べ」という言葉があるくらい、試合において脱力やリラックスは重要になってきます。

脱力ができると、・疲れない・パンチが伸びる・スピードが上がる・反応、反射が早くなるなど、格段にパフォーマンスが上がります。

しかし、ほとんどの人は試合前にアップテンポで気分がアガる曲を聴いて、無理やり緊張を誤魔化そうとしてしまいます。

その結果、試合では余計な力が入ってしまったり冷静でいられなくなったりしてしまいます。（ファイトスタイルや性格によっては、ぶちアガる曲でテンションを上げたほうが良い場合もあると思います）

そのため、試合前はなるべく落ち着いていて、聞き慣れている、リラックスできる曲を聴くことをおすすめします。

僕自身、ものすごく緊張しやすい性格なので（試合前に緊張で腹を下して5度トイレに籠るという伝説の記録を持っています）、試合前は必ずトイレにこもって大好きなバンドであるミツメのエスパーという曲をを聴いていました。

試合前に聴く曲のイメージとはかけ離れたしっとりとした曲調ですが、聴き心地の良い声とメロディでリラックスして試合に臨むことができます。

6月のトイカツファイトに出場される方は、ぜひリラックスできる曲を聴きながら大きく深呼吸（吐く息を長くすると副交感神経が優位になりリラックスできます）して試合に臨んでみてください。

また、普段の練習でも、ミットやスパーリングなどで力が入りやすい方はゆったりとしたリラックスできる曲を聴きながら行うことをおすすめします。

以下が僕の５月のスケジュールになります。

月曜日　15時～22時　門前仲町

火曜日　14時～23時　津田沼

金曜日　15時～18時　秋葉原、19時～22時　西葛西

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