菅龍太郎

菅龍太郎

2025.04.23

マスボクシングについて

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どうも、ファイトフィット渋谷宇田川町店・ファイトフィット下北沢店・ファイトフィットNAS若葉台店マネージャーの菅です！！

マスボクシングとは、スパーリングという本番さながらの実戦練習の一歩手前の練習方法です。

本来のマスボクシングでは、グローブとヘッドギアを付けて寸止めで実戦練習を行います。

そこではパンチを打つ距離感やフェイントを含めた駆け引き、ディフェンスを中心に練習していきます。

マスボクシングなら毎日行ってもダメージがたまらないため、毎日ディフェンスや駆け引きの練習、対面練習ができます。

実戦を強化したい人は毎日でも行いたい練習です。

個人的にはミットやサンドバッグよりも大切だと思いますので、実戦を強化したい人はマスボクシングをしっかり練習メニューに取り入れることが必須だと思います。

スパーリング、マスボクシング、シャドーマスなど、さまざまな実戦練習がありますが、シャドーでできないことはマスボクシングでできず、マスでできないことはスパーリングでできず、スパーリングでできないことは試合でできません。

段階を追って練習していくことが重要です。

マスボクシングや実戦練習を行う際に重要なのはただ闇雲に行うのではなく、何を練習するか、何を意識して練習するかを考えて行うことです。

例えばマスボクシングを条件なしでフリーで行う際に、「今日はディフェンスを重点的に意識する」「距離感を大事にする」「相手の打ち終わりを取ることを練習する」など、ラウンドごとでも良いので意識するポイントを決めて練習することが良いと思います。

そうすることで技術が伸びやすくなります。

是非皆さんもマスボクシングをする際は、1ラウンド毎に意識するポイントを変えて考えながらボクシングをしましょう。

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菅です。ダイエットボクシングを中心としたサーキットトレーニングやみんなで楽しみながらワイワイする指導などを得意としています。 是非トレーニングを受けに来てみてください、よろしくお願いいたします！

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