漆原季亮
西日暮里お昼クラス 7/20(木)
286西日暮里木曜11:00〜12:00のマスクラス、今日は私漆原と、途中参加、途中抜けを含め、計8名の参加がありました！
毎週参加して頂いている方、時間割を見て来た方、知らずに来た方、三者三様でしたが、今日も皆様楽しく練習出来たと思います！
(写真は撮り忘れたので古いのです汗)
最初は基本的なパンチとキックのディフェンス練習からスタート。
基本的なディフェンスはとても大切です。
ディフェンスは相手がいないと出来ない練習なので、甘く見ずにしっかりしつこくやっていきましょう！
その後はパンチに対するキックの受け返し！
左、右、ロー、ミドル、色々な返しのパターンを身体に覚えこませましょう！
その後は前蹴りの練習を何パターンか。
①動く相手に対し
②受け返しを狙う相手に対し
③パンチで攻めてくる相手に対し
前蹴りは相手を止め距離を離すとても便利な技です！
蹴ってる時も蹴った後もバランスが悪くならないよう意識しましょう！
その後はパンチのみ対キックのみで限定マスをし、いよいよ最後にマススパー！
今日は皆の疲労が早かった気が……
そんな訳で10分前位に早めに終了。
暑さのせいでしょうか。
夏バテには気をつけましょう！
消化吸収の良いもの、自分の中で食べやすいものを、炭水化物、たんぱく質、ビタミンとバランスよく摂ることが大切です。
偏った食事は夏バテを悪化させるので気を付けて下さいね♪
おまけで、今日の昼ごはん。
今日は韓国料理屋を発掘！
ランチは700円均一で、ご飯と小物がお代わり無料！
はじめて入ったのですが、中々美味しいお店でした！
西日暮里周囲のランチのお店にはだいぶ詳しくなった自信があるのですが、まだまだ開拓の余地ありですね！
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この記事を書いた人
漆原季亮
生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗
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