小谷崎徹
水分補給してますか？
24みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
毎日寒い日が続いていますが、しっかりと水分補給はできているでしょうか？
冬は夏の暑い時季に比べて汗が出にくい分、あまり水分補給をしない方をみかけますが、汗は出なくても空気の乾燥などによって自分が思っている以上に身体の水分は失われています💦
なので寒い冬でも暑い時季と同じくしっかりと水分補給が必要です！
だからと言って一度に大量の水分を摂取するのも身体に大きな負担がかかってしまうので、喉の渇きを感じる前にこまめに水分を摂取した方が良いですね☆彡
体調を崩しやすい季節ですが、自分の身体に愛情を持って接し元気に冬を乗り切りましょう♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
切り餅・・・１個
スーパーカップアイス・・・１個
少ない材料で簡単にできるアレンジレシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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