土井賢

土井賢

2024.11.15

ダイエットと減量の違い

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インストラクターの土井です

ダイエットと減量の違い

同じような意味で使われることが多いです。

どちらも痩せるということでは似ています。

しダイエットと減量を目的が違うものだと

認識した方が効果が現れやすいと思います！

ダイエットは美容や健康目的で

長期的に見て食事や生活習慣の改善をする事です。無理をしたり、苦しいと思うほどの食事や生活を継続することは難しいです。

無理のない範囲での食事制限や運動を継続することが一番大切です！！

減量とは、期間を決めて体重や体脂肪を減らすことです。

減量はプロ格闘家やボディビルダー、

試合とかで一時的に体重を落とせばいいものです

プロ格闘家の試合でいえば、水抜きとか3キロとか落とし

たりもします体重や体型を維持し続けることが目的ではなく、期間が終われば食事を元に戻し、それに伴って体重や体型も戻ります。

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