小谷崎徹
なぜ、そこを鍛えるの？
263みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんは普段、前腕を意識してトレーニングしていますか？
前腕とは呼んで字のごとく腕の前、手首から肘にかけての筋肉になります💪
腕には前腕よりも目立つ力こぶのある上腕二頭筋や太く逞しい腕を作るのに不可欠な上腕三頭筋があるのだから、そんな所はどうでも良いのでは？と思ってませんか？
そう思ってる方は今すぐ考えを改めた方が良いかもしれません！！
今回は前腕を鍛えるメリットを紹介しようと思います☆彡
まずひとつは「握力の強化」です！！
前腕は、指や手首を曲げる時に使う筋肉なので、ここを鍛えていくと握力の向上につながります。
格闘技でも拳を強く握ったり、パンチの衝撃に耐える場面で活躍します☆彡
もう一つは高重量を扱えるようになる事です！
トレーニング中にターゲットの筋肉よりも先に握力が限界を迎えてしまいトレーニングを続ける事が出来なくなってしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？
本当はまだまだ出来るのに続けられないというのは非常にもったいないですよね？
一見すると地味に思える筋肉ですが実はとても重要な筋肉なので、ぜひ普段のトレーニングに前腕のメニューを取り入れてみてください！
方法が分からない方は大森でみっちりと鍛え上げます🔥🔥
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
お酒にもご飯にも相性ぴったりなレシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
