小谷崎徹
焦らず自分のペースで！
167みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
毎日トレーニングして、毎回味の違うプロテインを飲んで、日々運動効果を実感するという僕にとっての黄金のローテーションを続ける日々を送っています♬
皆さんの中にも運動後にサプリメントを飲んでいる方もいらっしゃると思います。
ゴールデンタイムというのは耳にした事がある方も多いと思いますが、どのタイミングゴールデンタイムかはご存知でしょうか？
恐らく大多数の方が運動後30分以内と答えるのではないでしょうか？
これについては色んな意見があって、その時間で間違いないと言う方もいれば、そんなに短くないとか、本当のゴールデンタイムは運動前だというように色んな説があります。
どの考えもけっして間違っているわけではなくて、運動前には当然エネルギーが必用になりますし、運動中や運動後も身体はエネルギーを欲しています。
大切なのはトレーニングだけに偏り過ぎないように食事でしっかりと栄養を摂って足りない分をサプリメントで補い、きちんと休息を取るという事です。
プロのアスリートであればもっと細かく突き詰めて拘った方が良いと思いますが普通の方であれば、そこまで拘らなくても十分に身体は変えられるので、焦らずに自分のペースでトレーニングを続けていきましょう♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
ほとんど調理器具も使わずに短時間で出来るオムライス美味しくてオススメです♬
◆『ファイティングラボ門前仲町』12月1日オープン！
東西線・大江戸線「門前仲町駅」から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/monzenakacho/
◆『パーソナルトレーニング』お申込みはLINEアプリから超簡単！
→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に50店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全50店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.28 インストラクター
17
-
2024.11.27 インストラクター
16
-
2024.11.27 インストラクター
55
-
2024.11.27 インストラクター
15
-
2024.11.27 インストラクター
72
-
3.7k
-
2.5k
-
1.5k
-
0.9k
-
866
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
