山井拓未
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2023.09.21 インストラクター
山井拓未
ハンバーグカレーライス【中野】
中野でカレーとハンバーグが両方食べたい――そんな時はこの店『CAFE BAR STRAW HAT / ストロー…
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2023.09.14 インストラクター山井拓未
このキンケシ動くぞ
子どものころ「キンケシ」が流行り、缶にいれて集めていた。「キンケシ」は、近年でも「ガシャポン」で販売している。…
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2023.09.07 インストラクター山井拓未
一度に全身の筋トレはしない
ウエイトトレーニングは、一度に全身をしないようにしている。筋トレの後は、筋肉は熱を持つ。風邪で発熱した時と同じ…
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2023.08.31 インストラクター山井拓未
ペスカトーレか!?
セブンイレブンで気になる食べ物があったので共有したい。「アルポルト監修魚介の旨みトマトスパゲティ海の幸のラグー…
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2023.08.24 インストラクター山井拓未
盆踊り
8月25日、26日は、『第33回中央区大江戸まつり盆おどり大会』が行われる。普段通っているスポーツセンターの敷…
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2023.08.18 インストラクター山井拓未
バンテージはつけた方がよい？
バンテージは、拳への衝撃を和らげたり、手首を固定する役割がある。パンチを打っていて痛みなどがある場合は、つけた…
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2023.08.10 インストラクター山井拓未
筋トレ後は親子丼
ウエイトトレーニングした時の食事について考えてみた。栄養のある卵と鶏肉が食べたいとするならば、親子丼が最適だと…
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2023.08.03 インストラクター山井拓未
セミの鳴き声
隅田川沿いにある中央区スポーツセンターは公園の中にあり、木々に囲まれている。セミの鳴き声が聞こえてきて、夏を感…
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2023.07.27 インストラクター山井拓未
7/29(土)は隅田川花火大会
来たる7月29日土曜日は隅田川花火大会である。実に四年ぶりの開催で、これまでコロナの影響で中止されていた。19…
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2023.07.20 インストラクター山井拓未
怪我
最近自分自身の怪我が多い。毎月どこかしら怪我をしている。投げ技にまだ慣れていないためだろうか？ 二週連続で捻挫…
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2026.05.24 インストラクター
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2026.05.24 インストラクター
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2026.05.24 インストラクター
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2026.05.23 インストラクター
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2026.05.20 インストラクター
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