寺山圭介
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2024.12.05 インストラクター
寺山圭介
トレーニングは5個を明確に！
こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です 先日ついにベンチプレス100kgを達成しました～…
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2024.11.29 インストラクター寺山圭介
お酒が原因？？
こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です。 20代を超え久々に運動をしたらすぐにへばってし…
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2024.11.20 インストラクター寺山圭介
課題と再現性
こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です。 やる事すべてに課題を持てていますでしょうか？ …
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2024.11.13 インストラクター寺山圭介
今年の締めはできました？
こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です。 今年はあと1ヶ月と少し。 私は年内にベンチプレ…
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2024.11.06 インストラクター
寺山圭介
ストレートで肘が痛い
こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です。 ストレートを伸ばし切って肘が痛いという不満。 …
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2024.11.01 インストラクター寺山圭介
限界が人を整える
こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です。 私は最近ベンチプレス100kgを目指しています…
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2024.10.23 インストラクター寺山圭介
運動にクレアチンは必須
こんにちは！ 2週間でベンチプレスの1RMが85kgから95kgまで上がった寺山です。 ※１RMとは・・・1回…
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2024.10.17 インストラクター寺山圭介
脂質と糖質どっちを取れば良いの？（運動）
ファイティングラボ仙台花京院でスタッフをしています、寺山と申します。 早速ですが、運動にはどんな栄養が使用され…
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2024.10.07 インストラクター寺山圭介
他スポーツで勉強
こんにちは寺山です👍 先日久しぶりに格闘技以外のスポーツ バレーをやりました。 全くの未経験で…
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2024.10.03 インストラクター寺山圭介
計画
ファイティングラボ仙台花京院の寺山です。 私事ですが、先日引越ししました。 前より狭いですが、5階なので日当た…
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2026.05.24 インストラクター
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2026.05.24 インストラクター
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2026.05.24 インストラクター
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2026.05.23 インストラクター
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