寺山圭介
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2025.11.25 インストラクター
寺山圭介
幸せホルモン
けつがいずくて寝れなかった寺山です。 「いずい」は主に北海道や東北地方で使われる方言で、「しっくりこない」「違…
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2025.11.18 インストラクター寺山圭介
人工甘味料は味方👊
ひび割れが痛いです ゼロキロカロリー飲料やゼリーは飲んでいますか？ ゼリーは噛まないので飲み物として見ますが、…
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2025.11.10 インストラクター寺山圭介
朝の行動で楽して痩せる
こんにちは 24にして抜け毛が激しくなった寺山です。 皆さんはモーニングルーティンはありますでしょうか？ ナイ…
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2025.11.03 インストラクター寺山圭介
ダイエット後の筋肉に敏感になれ
こんにちは ダイエット終わったのにまだ鶏むね肉しか食えません寺山です。 皆さんは大幅なダイエットを経験したこと…
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2025.10.27 インストラクター寺山圭介
ダイエット後は胃が最強
こんにちは、3日で8キロ増えた寺山です。 コンテストが終わり2カ月ぶりのお酒を飲みました！ どれだけこの時を待…
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2025.10.20 インストラクター寺山圭介
減量終了！！
こんにちは、一旦 脂肪の削りを 終わりにした寺山です。 仙台市にあるフィットネスジム ファイティングラボ仙台花…
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2025.10.14 インストラクター寺山圭介
体重が落ちないためバグってしまった （笑）
こんにちは、日々脂肪を削っている寺山です。 現在10/3（金） 体重が2週間ほど停滞いたしました。 はい、ち…
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2025.10.06 インストラクター寺山圭介
なぜ有酸素運動で筋分解するのか？
こんにちは、日々脂肪を削っている寺山です。 宮城県仙台市にあるファイティングラボ仙台花京院でスタッフをしており…
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2025.09.30 インストラクター寺山圭介
有酸素運動は筋肉を減らすの？
こんにちは、日々脂肪を削っている寺山です。 宮城県仙台市にあるファイティングラボ仙台花京院でスタッフをしており…
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2025.09.23 インストラクター寺山圭介
最強のダイエット HIITトレーニング
こんにちは、ファイティングラボ仙台花京院の寺山です。 今日も素晴らしい季節に感謝です。 今回はHIIT（高強度…
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2026.06.12 インストラクター
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2026.06.10 インストラクター
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2026.06.10 インストラクター
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2026.06.10 インストラクター
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2026.06.09 インストラクター
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