小谷崎徹

小谷崎徹

2026.06.29

がんばれ日本代表⚽

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

サッカーワールドカップで連日熱戦が繰り広げられ、日本代表は見事にグループリーグを2位で突破し決勝トーナメントへ駒を進めました⚽

今大会は出場国数が増えてこれまでの最高成績ベスト１６を超えるにはトーナメントで２勝しなければなりません！

今まで日本代表は決勝トーナメントで勝った事がなく、しかも初戦の相手が強豪のブラジルです💦

厳しい試合にはなると思いますが、どんな相手でもしっかりと準備をして自分たちの戦い方ができれば十分に勝つチャンスはあるはずなので、代表選手の皆さんには厳しい試練を乗り越えて新たな歴史を刻んで欲しいですね♬

試合は日本時間の深夜なので頑張って起きて応援するか明るい内に仮眠をとって試合を応援に備えて現地にパワーを送りましょう☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

豚ひき肉・・・300g

ピザチーズ・・・好きなだけ

じゃがいも・・・4～5個

ケチャップ・・・大さじ5

中濃ソース・・・大さじ2

酒・・・大さじ2

にんにくチューブ・・・5cm

今回はパッと作れてガツンとエネルギーチャージできるレシピです♬
皮を剥いて乱切りしたじゃがいもを2～3分ほど水にさらします💦
じゃがいもの水気を切ったら600wで6分ほど加熱します☆彡
じゃがいもを加熱している間にひき肉に焼き目をつけていきます🔥
焼き目がついたら一度フライパンから逃がします♬
同じフライパンでじゃがいもに焼き目をつけます🔥
じゃがいもに焼き目がついたらひき肉を戻し、調味料を加えて全体を炒めます🔥
チーズを乗せて蓋をしてチーズを溶かします🔥
良い感じにチーズが溶けました♬
器に盛り付けてお好みでパセリを散らせば美味しい「じゃがミートチーズ焼き」の完成💛

ほくほくのじゃがいもととろとろチーズが楽しめる簡単レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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