佐々木康博

2026.05.08

視力1.0から2.0へ、禁酒禁煙で感じた身体の変化！禁煙、禁酒パーソナル受け付け中です。

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こんにちは、佐々木です。

現在42歳です。

2年前くらいの健康診断では視力が1.0でしたが、昨日

ふとしたきっかけで測定してみたところ、なんと2.0に

なっていました。

特別に「視力を良くしよう」と意識していたわけでは

ありませんが、以前より見え方が良くなった感覚は確

かにありました。

自分なりに理由を考えると、まず大きいのは禁酒・禁

煙です。

私は寝技、打撃、総合を再開したい、もう一度本気で動ける身体に戻したいと思い、禁酒と禁煙を始めました。

禁酒して約1年6ヶ月になりますが、目だけではなく、

身体の色々な不調が明らかに改善されました。

血流が良くなったことも関係しているのではないかと

思っています。

皆に信じてもらえないこともありますが、本当に飲ん

でいません。

もちろんタバコも吸っていません。

お酒とタバコをやめると、最初は「楽しみがなくな

る」「ストレス発散ができなくなる」と思うかもしれま

せん。

私も昔はそう思っていました。

ですが実際は逆でした。

お酒とタバコをやめると、体調、睡眠、呼吸、肌、集

中力、気分、運動能力、考え方、そしてお金の使い方

まで、全てが良い方向に変わっていきます。

身体が軽くなり、朝の目覚めが変わり、疲れ方も変わ

ります。

気持ちも前向きになり、自分をコントロールできてい

る感覚が出てきます。

これは本当に大きいです。

タバコもお酒も若い頃からやっていた自分が言うので

すが、毎日続けるのであれば、特にお酒は身体への負

担が本当に大きいです。

一時の気分転換のつもりでも、毎日の積み重ねは確実

に身体を壊していきます。

だからこそ、お酒以外で気分が上がること、ドーパミ

ンが出ることを見つけるのは本当に大事です。

私にとっては格闘技、特にスパーリングが一番です。

次にストレッチです。

マッサージを受けた後に視界がスッキリする感覚があ

りますが、毎日30分近くストレッチを続けていたこと

で、同じように身体の巡りが良くなったのではないか

と思います。

身体が固まり、血流が悪くなり、不調が当たり前になる。

それを放置している人は本当に多いと思います。

そして卵です。

実戦練習を再開して筋肉をつけるために、毎日最低6個

は卵を食べていました。

卵には脳や目に良いと言われるコリンなどの栄養も含

まれています。

一昔前は卵は1日1個までと言われていましたが、今は

昔ほど悪者扱いされていません。

目を良くしようと思って始めたわけではありません

が、結果的に身体全体が良い方向に変わったのかもし

れません。

例えば、ダイエットやストレス解消で始めた運動で

も、続けているうちに体力がついたり、気持ちが前向

きになったり、別の部分まで改善することがありま

す。

逆に言えば、悪い習慣も同じです。

毎日の酒、タバコ、乱れた食事、運動不足。

その時は大丈夫でも、何年も積み重なれば、必ず身体

に返ってきます。

私達の世代、そして下の世代は、経済発展や便利さを

優先してきた時代の中で、口に入れる物の中にも身体

に負担をかけるものが増えてきたように感じます。

加工食品、添加物の多い食品、糖質や脂質の多い食生

活、日本人の身体に合わない食べ物。

そういったものを長い期間、当たり前のように取り続

けている人が増えています。

その結果、病気になる年齢が団塊の世代の方々よりも

早まっているとも言われています。

これは本当に深刻なことだと思います。

今は元気だから大丈夫。

まだ若いから大丈夫。

そう思っているうちに、身体の中では少しずつ壊れて

いく部分が出てきます。

痛みや不調が出た時には、もう元に戻すのが簡単では

ない場合もあります。

私は格闘技もしてきましたが、病気や手術、寝たきり

のような経験もあり、正直かなり悲惨な思いもしてき

ました。

痛い、苦しい、眠れない、不安になる、心まで乱れ

る。

身体が壊れるというのは、想像以上に人生を狂わせま

す。

健康は失ってから本当に大切さに気づきます。

それでも、お医者さんからは「糖尿病やガンなどで本

当に身体が壊れてしまった時の苦しみは、今感じてい

る心身の痛みとは比較にならない。生き方そのものを

後悔するほど苦しむ方もいる」と言われたことがあり

ます。

その言葉を聞いて、身体を壊してからでは本当に遅い

のだと強く感じました。

病気になってから後悔しても、時間は戻せません。

好きな物を食べたい。

お酒を飲みたい。

タバコを吸いたい。

楽をしたい。

その気持ちは分かります。

ですが、その代償が将来の痛み、苦しみ、手術、寝た

きり、後悔になる可能性があるなら、今のうちに変え

るべきです。

だからこそ、今のうちからお酒、タバコ、食事、運

動、考え方を少しずつでも変えていくことが大切だと

思っています。

身体を壊してからでは、本当に遅いです。

本気で変わりたい方は、禁酒・禁煙・成功暗示パーソ

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元アル中、ヘビースモーカーだった私だからこそ、お

酒やタバコをやめたい方の気持ちは分かります。

ただ根性論でやめろと言うつもりはありません。

どうすれば気持ちを切り替えられるのか。

何を代わりにすればいいのか。

どうすればまた前向きな身体と心に戻れるのか。

本気で変わりたい方を、全力でサポートいたします。

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