ボクシング、キックボクシング、K-1などのプロ選手の身体を見ていただくと分かりますが、ボクシングやキックボクシングは無酸素運動、有酸素運動どちらの要素も含みますので、短時間で効率よく筋肉をつけたり痩せることができます。