工藤洋平

工藤洋平

2020.01.14

体感があったサプリンメント

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最近はフィットネスブームと言う事もありサプリンメントを飲んでいる方を多く見かけるようになりました。

今日は選手の時に私が飲んで体感を感じたサプリンメントを2つ紹介させていただきます。

1つ目はBCAA

こちらはジムでも飲んでいる方をよく見かけます。

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

※BCAA=アミノ酸

BCAAの期待できる効果

・筋肉の合成を促進

・筋肉の分解を制御

・疲労感の軽減

が期待できます。

※簡単に言うと筋肉を付けやすくなり、疲労も減ります。飲んだからと言ってムキムキになる訳ではありません。

私の場合はトレーニング前、トレーニング後、寝る前に飲んでいました。

※覚醒作用があるので寝る前に飲むと眠れなくなる方もいます。

これを飲むとトレーニングの翌日でも体がいつもより楽でした。

筋肉の合成に付いては正直分からなかったです。

2つ目はMUSASHIの『イミュニティ』

こちらは、L-グルタミン、L-アルギニン、L-メチオニンを主成分として作られています。

イミュニティの期待できる効果

免疫力向上

コンディションの低下を防止

ストレスから体を守る効果

が期待出来ます。

こちらは私がオーバートレーニング症候群になってしまった時に使っていました。

オーバートレーニング症候群 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

過度のトレーニングによって慢性疲労で毎日フラフラな状態の時に飲んだら、体と気持ちが楽になったのを覚えています。

BCAAもイミュニティもアミノ酸なので、空腹時(胃の中が空の状態)に飲んでこそ効果が期待出来ます。

トレーニングによる疲労が抜けにくい方や体調を崩しやすい人にお勧めします。

※ 栄養バランスの取れた食事を心掛けて補助食品としてプロテインやアミノ酸を使う事をお勧めします。

無料体験は下記HPからお申込みいただけます。

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工藤洋平

工藤です、軸とバランスを重視したパンチの指導を得意としています。 パーソナルトレーナーでもあるので、ボディメイクやダイエット指導も行っています。 お気軽にお声掛けくださいませ。

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