工藤洋平

工藤洋平

2019.12.02

試合で勝つ為には

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スパーリングが1番大切になります。

スパーをやらなかったら勝てる確率は大幅に下がります。

そのくらいにスパーは重要です。

どれだけ、シャドーをやってもサンドバッグを叩いたりしてもスパーをやらなければ試合では勝てません。

読書をして知識だけがあっても現場に立たないと成長しない事と同じです。

仮想の試合です。

ただしダメージと疲れが溜まるのでやり過ぎに注意です。

そして、右も左も分からないとスパーは出来ないので、コンビ練習やマスからスタートして下さい。

※ボクシングのマスは基本寸止めです。軽く当ててもいい、左だけOKなど決め事の場合もあります。

人にもよりますが、round×10やれば十分です。

※round数により前後あります。

あまりやり過ぎてしまいますと、先程話したようにダメージと疲れが溜まるので体の動きが悪くなります。

試合にピークを合わせる為の練習です。

計画的にスパーをしましょう

※基本は試合1週間前でスパーは切り上げます。

※マスはOK

余談ですが、試合1週間前でスパーを切り上げて体重調整を中心に行なっていくのですが

試合1週間のメンタルの状態が自分的にはとても好きでした。

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工藤洋平

工藤です、軸とバランスを重視したパンチの指導や、前職にパーソナルトレーナーをやっていたので、パワーラック(ベンチプレスなどを行うマシン)を使ったトレーニングの正しいフォームや重量設定、フィジカルトレーニング、ダイエット指導などを得意とします。 よろしくお願い致します。

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