若山龍嗣

若山龍嗣

2019.06.09

体脂肪を落とす食事法とは

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夏に向けて、体脂肪が気になる方が多いと思います。

今日は体脂肪を落とす食事法を説明致します!

減量の時にも役に立ってくれたら嬉しいです。

私も何度も試合で体重を落としました。

体脂肪を落とす食事法は大きく2つになります。

①脂質を減らして炭水化物とタンパク質をとる食事

②炭水化物を極端に減らして脂質とタンパク質をとる食事

この2つに共通して言える事がタンパク質をとる事。

簡単に言うと高タンパク低カロリーを意識すれば体型は変わっていきますよ^ ^

色々とダイエットのやり方が出てきますが、まずは食事から改善していくのが大事ですよ!

それでは理想な体型を手に入れましょう👍

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この記事を書いた人

若山龍嗣

若山龍嗣

生年月日・・・1987年6月27日 出身地・・・宮城県 格闘技の経歴、プロキックボクサー 戦績、タイトル・・・ J-NETWORKスーパーフライ級王座、PK-1スーパーフライ級王座、初代 DBS スーパーフライ級王座、DBSフライ級王座

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