こんにちは!

針谷です!

トレーニーなら誰しも必ず一度は読んだことであろう雑誌”IRON MAN(アイアンマン)”‼︎

私もトレーニーの端くれ、毎月チェックしておりますし、興味深い号は買うことも多々あります!

今回のIRON MAN10月号は超オススメ!!

チャンピオン鈴木雅選手をはじめとする、現役日本トップビルダーの減量中の食事を大公開してますよ(≧∇≦)

トップビルダーならパーフェクトな食事を管理栄養士が作っているのかなー??

なんて思ってませんか??

意外や意外!

以前私がブログで挙げたように、コンビニ食品や缶詰などを有効活用してカロリーやタンパク質の量をコントロールしているんです!!

もちろんパーフェクトな食事を作って食べることができれば言うことないのですが、仕事をしながらトレーニングをして身体を作るという生活をしていれば、現実はそこまで食事を作るのにも食べるのにも時間をかけられないという人が多いはずではないかと思います。

食事に関してはちょっと意識した物に変えるだけで身体の変化は大きいはずです!!

10月号のIRON MANの特集ページはそんな観点から役立つ情報満載でした(^^)

渋谷ジムにお越しの際は、いつでもお貸ししますので是非針谷までお声かけください🎶

この記事を書いた人

針谷 耕

針谷 耕

未経験者の指導を得意とし、短い時間で効率よくレベルアップできるクラス内容をモットーとする。 キックボクシング選手時代に行った大幅な減量方法を省みて、リバウンドをしないダイエット法を常に研究し、自身の病弱な身体を改善するために実践しているトレーニング方法を、一般層に還元するための考察も欠かさず行っている。

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