工藤洋平

工藤洋平

2019.04.20

Amazon売上ランキング1位

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Amazon売上ランキング1位のアミノ酸『HMB』を聞いたことはありますか?

トレーニング系、ダイエット系、サプリメントの検索が多い方はリスティング広告で『HMB』を見た事がある方も居ると思います。

『プロテインの○○倍』

『飲むだけで筋肉がつく』

『飲むだけで痩せる』

などの広告は全て誇大広告です。

そんな訳がないです、、、

では実際には『HMB』とは何なのか?

HMBとは『β-ヒドロキシβ-メチルブチレート』の略です、、、

※ロイシンの代謝物

何だそれ??ですよね 

簡単に説明しますと、筋肉が付きやすい状態になります(筋タンパクの合成促進、筋タンパクの分解制御)

bcaaと同じではないですか?と思う方もいると思います。

私自身が使った感想はbcaaと比べてそこまで変わらないと感じました。


但し、科学的に分析された結果ではbcaaよりも筋肉の合成促進、分解制御がされるとの結果が出ています。

飲み方としてはトレーニング30分前に適量を水で飲むのが効果的です。

食後に飲むのであれば2時間は開けて下さい。

腸管の浸透圧が上がるため、沢山取ると下痢をしやすいので注意です。

もう、気付けばあと3ヶ月後に海開き、今年こそは体を変えようと考えてる方、トレーニングを行いましょう。

本気でやれば2ヶ月あれば体は変わります。

※栄養バランスの取れた食事を心掛けて補助食品としてプロテインやアミノ酸を使う事をお勧めします。

無料体験は下記HPからお申込みいただけます✨✨

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工藤洋平

工藤洋平

工藤です、軸とバランスを重視したパンチの指導や、前職にパーソナルトレーナーをやっていたので、パワーラック(ベンチプレスなどを行うマシン)を使ったトレーニングの正しいフォームや重量設定、フィジカルトレーニング、ダイエット指導などを得意とします。 よろしくお願い致します。

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