工藤洋平

工藤洋平

2018.03.13

ウエイトトレーニングを再開して1週間がたちました💪

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今晩は工藤です(^^)

 

ウエイトトレーニングを再開して今日で1週間が経過しました💪

 

元々、ずっとウエイトトレーニングをやっていたので体の反応が凄く良いです😊

 

何が良いかと言いますと、効かせたい部分にピンポイントで効かすことが出来ます。

 

例えば胸ならベンチプレスなどで鍛えるのですが、終わった後の※パンプ感が凄く良いですね

 

※筋肉中の血液やリンパが増加することにより膨らむ現象

 

1週間でどのくらい変化したかと言うのを、数字で表したいと思います。

 

体重
57.5Kg→60.5kg

 

体脂肪率
6.6%→6%

 

胸回り
83.5cm→85cm(息を吸い込んでいない自然な状態)

 

腕周り
右26.5cm→28cm
左27cm→28cm

 

体重は、3キロ増えました💪

 

と言っても、炭水化物もある程度取るようにしているのでグリコーゲンとして筋肉中に貯蔵されて体重がカサ増しされています。

 

体的に見た目は全体的に大きくなったかな?というか感じです。

 

そして腕周り!!

 

左右アンバランスだったのがトレーニングによって整いました😊

 

以前は職業柄(パーソナルトレーナー)もあり大きさを求めてとにかく食べて食べて食べまくってトレーニングをしていましたが

 

今は服が着れなくなる程大きくするのではなく、大きさはある程度でしなやかさのある体を作っていきたいと思っています😊

 

また、近状報告しますね^_^

 

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工藤洋平

工藤洋平

工藤です、軸とバランスを重視したパンチの指導や、前職にパーソナルトレーナーをやっていたので、パワーラック(ベンチプレスなどを行うマシン)を使ったトレーニングの正しいフォームや重量設定、フィジカルトレーニング、ダイエット指導などを得意とします。 よろしくお願い致します。

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